Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2019
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75,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 86,03g | Eiw: 103,15g | Kohlh: 290,46g.
Frühstück: Water, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Green Monster. Mittagessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Member's Mark Wild Alaska Flounder, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Tuna Egg Salad. Abendessen: Kahiki Beef & Broccoli, truRoots Organic Quinoa, Cauliflower Rice. Snacks/Sonstiges: Avocados. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Alpheus500's Gewichtsverlauf
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