Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2019
|
65,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 38,01g | Eiw: 108,41g | Kohlh: 162,81g.
Frühstück: Сыр Стародубский Сыр Полутвердый Легкий, Полевское Молоко 3,2%, Зеленый Листовой Салат, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное. Mittagessen: Смак Хлеб Кайзер, Свекла Вареная, Гречка, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Три Коровы Два Кота Творог Мягкий 5%, Сладкий Красный Перец, Мистраль Булгур, Приготовленная Камбала. Snacks/Sonstiges: Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага , Протеин(Dynamic Whey), Альпен Гольд Молочный Шоколад Какао-Бобы и Карамель, Сыр Стародубский Сыр Полутвердый Легкий, Смак Хлеб Кайзер. mehr...
|
|
2273 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
svetik2949's Gewichtsverlauf
|