Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2012
|
74,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 51,93g | Eiw: 95,98g | Kohlh: 262,08g.
Frühstück: Special K Chocolate de Leite, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Café, Satisfacción 0% PRO, Pan Blanco, Ensalada Italiana. Abendessen: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Chocolat Noir 74% Cacao, Petit Suisse, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Jamon Cocido, Tomate Frito Casero, Queso Havarti Light, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Libre, Aquarius Limón, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form. mehr...
|
|
3662 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 14 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|