Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2012
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104,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2883 kcal
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Fett: 111,33g | Eiw: 197,40g | Kohlh: 208,64g.
Frühstück: Performance Bar Endurance Fuel, Queijo Minas, Ovo Frito. Mittagessen: Banana à Milanesa, Queijo Coalho Espeto, Ovo de Codorna, Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bife de Alcatra. Abendessen: Linguiça Toscana, Picanha Magra sem Gordura, Pepsi, Coxinha. Snacks/Sonstiges: Performance Bar Endurance Fuel. mehr...
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3337 kcal
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Bewegung:
Fußball - 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Salseiro's Gewichtsverlauf
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