|
Hedef 80 di ama planlar değişti ufak bi definasyona giriyorum kiloyu bilmem ama yağ oranı %8 %9 a kadar kısa bi çile zamanı başladı 😀
|
75,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2417 kcal
|
Fett: 55,60g | Eiw: 209,87g | Kohlh: 257,44g.
Frühstück: Tavuk Göğüs Eti, Hardline Whey 3 Matrix, Efsane Baldo Pirinç, Yumurta Beyazı, Muz, Haşlanmış Yumurta, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mhmtkrdag's Gewichtsverlauf
|