|
Dopo la prima settimana di mini Cut:
Lunedì 04.03.2019
Peso 56.4 (-200gr)
Petto 94 (=)
Vita alta 65 (-0.5)
Ombelico 66.50 (=)
Fianchi 86.00 (=)
|
56,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1864 kcal
|
Fett: 44,91g | Eiw: 114,14g | Kohlh: 240,26g.
Mittagessen: Marmellata Fragole Migros Bud , Latte Proteico Migros , Ovomaltine Crunchy Cream , Gocce di Cioccolato, Perugina Cacao Amaro, Farina Riso Migros , Myprotein Farina d'avena, Grappa, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. Abendessen: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Gnocchi Patate Migros M. Snacks/Sonstiges: Torta Pere e Cioccolato, Budino Proteico Cioccolato Migros . mehr...
|
|
1905 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 29
 Kommentare
Niente paura Mel, niente paura.
04 Mrz 19 vom Mitglied: Federico Cecca
|
Fede pensa che proprio la frase “Niente paura” ce l’ho tatuata 😂
04 Mrz 19 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Gulp! Come ti sei trovata questa settimana? Quanto hai tagliato dal TDEE?
04 Mrz 19 vom Mitglied: Federico Cecca
|
Ho tagliato di sole 220calorie (media sett dalle 1920 da tdee di prima alle 1700)
Essendo un micro Cut non ho sofferto in realtà (in qualche modo ci è stata dentro anche una pizza semplice ieri in Off 😂)
Tengo comunque le 1900 nei tre giorni ON mentre nei giorni OFF sono a 1550
Per ora, vediamo se succede qualcosa 🐌
04 Mrz 19 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Ok non avevo capito che era un minicut.
04 Mrz 19 vom Mitglied: Federico Cecca
|
Per ora si, dipende come va
Taglio solo dai carbo per ora
Taglia e cuci
Cuci e taglia
Insomma vediamo
04 Mrz 19 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Un lavoro di sartoria praticamente 😊
04 Mrz 19 vom Mitglied: Federico Cecca
|
Stile mongolfiera 🙊😭😭😭🤣😂🤣
04 Mrz 19 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Comunque le minicut, una volta tornato in ordine, saranno il pane quotidiano per dopo l'estate, che ne so, un paio di mesi in e 2 settimane out
04 Mrz 19 vom Mitglied: Federico Cecca
|
Be con la tua base ci credo! Andrà benissimo!
Io invece sono solo all’inizio di una ricomposizione, son proprio curiosa
04 Mrz 19 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Mai provato una ricomposizione, forse questa estate prima di massa a Settembre: potrei farci un pensierino.
04 Mrz 19 vom Mitglied: Federico Cecca
|
Grande Mel, ottimo lavoro!!!💪
04 Mrz 19 vom Mitglied: PsychedelicBreakfast
|
da qui è tutta discesa! :)
04 Mrz 19 vom Mitglied: Elena9685
|
Fede: davvero? Pensavo di sì, comunque sei un esempio di percorso 😊
04 Mrz 19 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Ragazze: 💕 speriamo dai, Pian pianino 💕
04 Mrz 19 vom Mitglied: Mel87Mel
|
04 Mrz 19 vom Mitglied: KatiaB73
|
@Mel, purtroppo partendo da una posizione sfavorevole (obesità), fare una recomp non avrebbe avuto molto senso, quindi prima ho dovuto gettare al mare diversi ciambelloni, e poi costruire. Purtroppo, parlo per i natural, nel processo di bulking, va messo in conto l'accumulo di grasso (di solito il rapporto è 1:1 grasso:muscolo) e quest'anno, partendo dai 78Kg di questa estate, volevo andare su di peso, sapendo che avrei riempito per bene anche le cellule adipocite. Ora è l'ora della verità, vedere se la tattica ha pagato oppure no.
04 Mrz 19 vom Mitglied: Federico Cecca
|
04 Mrz 19 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Fede: dalle foto hai fatto un ottimo lavoro, penso che avrai le tue soddisfazioni
04 Mrz 19 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Bravissima Mel😍...si vede che hai messo il Turbo...vai a tutta!!!! 💪💪💪
04 Mrz 19 vom Mitglied: devon73
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mel87Mel's Gewichtsverlauf
|