Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3686 kcal
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Fett: 141,54g | Eiw: 165,12g | Kohlh: 444,63g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Galletas con Mantequilla, Hacendado Galletas con Mantequilla, Gelatelli Ice Cream Biscuit Slices (Sandwich de Nata y Chocolate), Hacendado Sándwich Nata , Hacendado Galletas con Mantequilla, Pestiño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Almendras, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Regañas, Zanahoria, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Sándwich Nata , Gelatelli Ice Cream Biscuit Slices (Sandwich de Nata y Chocolate). mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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