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28.1筋肉量36.6
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53 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 33,88g | Eiw: 192,80g | Kohlh: 140,28g.
Frühstück: 吳郭魚, 雞胸肉（不吃皮）, 高麗菜. Mittagessen: 鯊魚, 牛奶巧克力糖, 高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉（不吃皮）, 花椰菜, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 芭樂. Abendessen: 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 工研 烏醋, 全聯 鮭魚. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 大豆. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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