Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3005 kcal
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Fett: 157,94g | Eiw: 207,74g | Kohlh: 194,17g.
Frühstück: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Almendras, Hacendado Regaña, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Hacendado Sándwich Nata , Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Alesto Nueces de Brasil, Banana, Café. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 29 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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