Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2019
|
72,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1727 kcal
|
Fett: 56,83g | Eiw: 103,92g | Kohlh: 207,10g.
Frühstück: Fiskobirlik Nuga , Zeytin, Bal, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Havuç, Kuru Fasulye. Abendessen: Supplementler Whey Protein . Snacks/Sonstiges: Muz, Ceviz. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Maşallah tebrikler ne kadar zamanda bu kayıp?
06 Mrz 19 vom Mitglied: p.sarigul
|
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Tebrik ederim😌
06 Mrz 19 vom Mitglied: MislinaKaşıkçı
|
Diyete yeni başladım. uzun zamandır sınava çalıştığım için epey bi kilo almıştım.büyük çoğunluğu sudur sanırım beslenmeyi azalttığım için. ama ben de şaşırdım 😅 çok teşekkür ediyorum
06 Mrz 19 vom Mitglied: onurdemirsu
|
Yazmayı unuttum 1 haftada filan oldu bu😅
06 Mrz 19 vom Mitglied: onurdemirsu
|
Kendiniz mi yapıyorsunuz? Yoksa uzman eşliginde mi
06 Mrz 19 vom Mitglied: MislinaKaşıkçı
|
Doktor olduğum için uzman sayılırım heralde 😅 kendim yapıyorum. yüksek protein alıp spor yapıyorum kalori sayıyorum temel olarak
06 Mrz 19 vom Mitglied: onurdemirsu
|
diyetisyen eşliğinde mi demek istedim :)
06 Mrz 19 vom Mitglied: MislinaKaşıkçı
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
onurdemirsu's Gewichtsverlauf
|