Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
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82,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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945 kcal
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Fett: 40,67g | Eiw: 70,18g | Kohlh: 75,44g.
Frühstück: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Tam Buğday Ekmeği, İçim Ayran, Izgara Köfte, Mevsim Salata. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Çavdar Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Beypazarı Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid, Espresso Kahve, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Su, Kuru Kayısı, Yeşil Elma. mehr...
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onurakyurek88's Gewichtsverlauf
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