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Vor dem Training
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73,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1870 kcal
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Fett: 59,01g | Eiw: 207,15g | Kohlh: 120,82g.
Frühstück: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Arla Buko mit Skyr, Harry Eiweißbrot. Mittagessen: Lahmacun mit Salat und Putengeschnetzeltes, Protein Quark mit Erdbeersoße. Abendessen: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Spinat Feta Quiche. Snacks/Sonstiges: Müller Milchreis Himbeere. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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