Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2019
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105 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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999 kcal
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Fett: 31,94g | Eiw: 64,17g | Kohlh: 116,84g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Purê de Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Uvas, Maçã. mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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jmichelli's Gewichtsverlauf
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