Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2019
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69,0 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 27,21g | Eiw: 66,70g | Kohlh: 111,94g.
Frühstück: Quaker Quick Oats (3-5 Min), 1% Fat Milk, Beatrice 0% Skim Milk, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines. Mittagessen: Clementines, Kraft All Natural Peanut Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's Multigrain Bread, Egg, Whole Wheat English Muffins, Pears. Abendessen: Brown Rice, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Red Sweet Pepper. Snacks/Sonstiges: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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1823 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 44 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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