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de grão em grão, ou melhor, de grama em grama eu chego lá
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63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 66,30g | Eiw: 55,66g | Kohlh: 110,19g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Crepioca. Mittagessen: Quiche de Carne ou Peixe. Abendessen: VPJ Hambúrguer Carne Angus, Subway Tomate, Salad Creations Mix de Folhas Brasil. Snacks/Sonstiges: Mamão, Aminna Bolo de Laranja sem Glúten, Chá (Infusão), Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitalin Quinoa em Flocos, Abacate, Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Schwimmen (Schnell) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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