Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2012
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75,8 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2046 kcal
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Fett: 76,45g | Eiw: 84,59g | Kohlh: 236,90g.
Frühstück: Pan Rustico Integral, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). Mittagessen: Fiambre de Magro, Napolitanas, Edulcorantes (Sacarina), Leche Semidesnatada, Café, Tortilla de Patatas, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Chocolat Noir 74% Cacao, Pan Blanco, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Havarti Light, Atun en Aceite de Girasol, Yemas de Esparragos, Ensalada de Verduras Mixtas. Snacks/Sonstiges: Patatas Fritas Extra Crujientes, Cerveza Normal. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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