Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2019
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84,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1084 kcal
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Fett: 34,73g | Eiw: 100,21g | Kohlh: 92,29g.
Frühstück: Nutrisa Salvado de Avena, Colun Yoghurt Batido Light. Mittagessen: Hoffmann Pure de Papas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Hamburguesa Casera, Consomé de Pollo, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. Snacks/Sonstiges: Nutra Bien Queque Brownie, Scitec Nutrition Whey Protein, Plátano. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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