Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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61,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 32,45g | Eiw: 45,05g | Kohlh: 130,70g.
Frühstück: Roma Malkist Crackers (2). Mittagessen: Kue Nagasari, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Singkong, Ikan, Daun Singkong, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Masak Merah, Roma Malkist Crackers (2). Abendessen: Bihun Goreng. mehr...
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1640 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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