Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2012
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91,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2267 kcal
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Fett: 62,95g | Eiw: 161,60g | Kohlh: 172,64g.
Frühstück: open faced mashed potatoes, gravy & beef on bread, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, HEB Real Egg, del primo guac flavor sauce, Miracle Whip Light (Kraft), Ribeye Steak, Spinach & Ricotta Bake. Mittagessen: Kraft Easy Cheese, Sharp Cheddar, 97% Fat Free Sliced Roast Beef, Miracle Whip Light (Kraft), Natural Extra Sharp Cheddar Chunk Cheese, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey. Abendessen: cabbage and chicken okazu, Medium Hard Tofu. Snacks/Sonstiges: Oktoberfest, Bourbon, heb no sugar added hot cocoa mix, MLO Super High Protein Powder, Zero Sports Drink. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
legbak + ab - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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davet58's Gewichtsverlauf
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