Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
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80,4 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3745 kcal
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Fett: 151,51g | Eiw: 261,04g | Kohlh: 308,54g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Monissa Parrillada Campestre. Abendessen: Mermelada, Yogur Griego, Sondey Tortitas de Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Almendras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Monissa Parrillada Campestre, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Torrijas, Café, Café, DIA Galletas Maria, San Miguel Rosas Artesanas. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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