Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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53,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 97,01g | Eiw: 77,82g | Kohlh: 235,79g.
Frühstück: Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Yumurta. Mittagessen: Zeytinyağlı Kabak, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Çiğköfte Dürüm, Peynirli Poğaça, Zeytinli Poğaça, Elmalı Kurabiye, Ekmecik Kanepe , Sütlü Kahve, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi, Kırmızı Lezzetli Elma. mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Studieren - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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