|
Zaczynamy wycinke, po 2 tyg, od poczatku marca z 93kg na 91kg 😉
|
91 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3757 kcal
|
Fett: 119,87g | Eiw: 287,59g | Kohlh: 382,92g.
Frühstück: FruVita Jogurt Gruszkowy Protein, Formotiva Muscle Brick Whey, Olej Lniany, Jabłko. Mittagessen: Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej. Abendessen: 4Move Napój Izotoniczny, Lidl Bułka Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Nestlé Cini Minis, Mars Milkyway. Snacks/Sonstiges: Nestlé Cini Minis, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Delikate Twaróg Chudy Delikate, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko, Bułka Pszenna, FruVita Jogurt Gruszkowy Protein. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Wejdź na keto, pójdzie lepiej
13 Mrz 19 vom Mitglied: Stolec
|
Nie mogę, wypłaszcza mnie do tego mam dużo treningu wytrzymałościowego 😉
13 Mrz 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
Stolec - ketoza to nie magiczna dieta redukcyjna 😉
13 Mrz 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
dla wytrzymalosciowego ketoza ponoc sprawdza sie najlepiej
13 Mrz 19 vom Mitglied: vibo69
|
tylko musisz przebolec ten okres zanim cialo sie nie zaadoptuje. bo wtedy jest pogorszenie
13 Mrz 19 vom Mitglied: vibo69
|
A co jak miszmasz trojboj z wytrzymałościa? Alex Viada hejtuje ketoze w takich wypadkach, za dużo kombinowania, ja idę w prostotę 😉
13 Mrz 19 vom Mitglied: tomaszstanisz
|
ja bym wtedy ladowal wegle okolotreningowo
13 Mrz 19 vom Mitglied: vibo69
|
Ja przed chwilą wyciołem pół lodówki z jedzenia 😁
13 Mrz 19 vom Mitglied: radziulla
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tomaszstanisz's Gewichtsverlauf
|