Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2012
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75,5 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2874 kcal
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Fett: 87,02g | Eiw: 122,95g | Kohlh: 394,91g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Queso Azul, Jamon Cocido, Pan Rustico Integral, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Libre, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form. Mittagessen: Galleta, Leche (sin Grasa), Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Palomitas de Maíz, Croissants de Mantequilla, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Queso Azul, Jamon Cocido, Pan Blanco, Queso Azul, Tortitas de Maiz. mehr...
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3759 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 17 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 13 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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