FidelFF's Notizen, 02 Mrz 19

БЖУ % 16/43/41 по подсчетам.
БЖУ % 25/25/50 усвоение по браслету.
БЖУ % 19/43/38 расчёт в FS от ккал.
В принципе все совпадает.
Поэтому считать надо в граммах и думаю что от идеального веса.

В пище находится больше жиров, чем усваивает организм по различным причинам.
остальной жир откладывается в виде холестерина. Анализ крови это подтвердил.
майонез убрал из рациона. теперь надо как то остальные избытки жиров заменить на углеводы.

77,5 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 2,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1655 kcal

Fett: 83,47g | Eiw: 60,61g | Kohlh: 170,93g.   Frühstück: Сибирский Гурман Пельмени Великосочные, Домик в деревне Сливки 20%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Mittagessen: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Abendessen: Vego Колбаса Полукопчёная Сервелат Фирменный Постная. Snacks/Sonstiges: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сгущенка, Простоквашино Сливки 20%, Яблоко. mehr...

190 kcal

Bewegung: Samsung Health - 24 Stunden. mehr...