Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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51,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 46,59g | Eiw: 65,08g | Kohlh: 181,26g.
Frühstück: Магнит Грейпфрут, Помидор Соленый, Свекла Вареная, Пирог с капустой. Mittagessen: Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Плов с говядиной. Abendessen: Organic Valley Масло Гхи Ghee, Вареное Яйцо, Красный Лук, Шампиньоны, Кабачок, Базовые блинчики на кефире. mehr...
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1673 kcal
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Bewegung:
Stillen - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Ashtera's Gewichtsverlauf
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