Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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56 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 22,90g | Eiw: 65,52g | Kohlh: 147,73g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Bihun Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Kerang Kukus atau Rebus, Telur Puyuh, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sunpride Pisang Single, Buah Pir, Belimbing, Stroberi, Buah Anggur. Snacks/Sonstiges: Bika Ambon, Greenfields Strawberry Yogurt. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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istyrahayu's Gewichtsverlauf
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