Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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68,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 119,51g | Eiw: 127,10g | Kohlh: 37,99g.
Frühstück: Óleo de Coco, Abatanado. Mittagessen: Café Expresso, Pão Bijou, Bife de Carne de Vaca, Continente Queijo da Serra. Abendessen: Lidl Chocolate 81% Cacau, Bife de Carne de Vaca, Ovo Estrelado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Café Expresso. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Treino de Força - 30 Minuten, Boot 1,5km - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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