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Vor dem Training (3 Stunden KEIN Essen und Koffein wegen Messung)
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72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 67,78g | Eiw: 135,72g | Kohlh: 208,96g.
Frühstück: Harry Eiweißbrot, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Wonnemeyer Antipasti Creme Feta. Mittagessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Original. Abendessen: Arla Skyr Erdbeere, Gut & Günstig Thunfisch Steinofen-Pizza. Snacks/Sonstiges: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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