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menos um! uhulllll
logo eu saio da casa dos 60
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62 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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686 kcal
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Fett: 30,34g | Eiw: 47,72g | Kohlh: 42,89g.
Frühstück: Ameixas, Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Crepioca. Mittagessen: Oggi Picolé Zero Morango, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango, Cenouras, Subway Tomate, Pão de Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Chá Não Adocicado, Melitta Café sem Açúcar, Chá (Infusão). mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
Lehre - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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