Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2019
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91,5 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 19,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2264 kcal
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Fett: 96,37g | Eiw: 171,77g | Kohlh: 177,41g.
Frühstück: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Kirkland Signature Almonds, Egg, So Delicious Coconut Milk, Mushrooms, Spinach, Bob's Red Mill Rolled Oats, Progressive Omegessential, Sweet Onions, Bob's Red Mill Chia Seed, Cooked Egg White. Mittagessen: Safies Home Style Sweet Pickled Beets, Asparagus , Quinoa (Cooked), Atlantic Salmon (Farmed). Abendessen: Asparagus , Fried Potatoes, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Bananas, Cucumber (with Peel), Revolution Nutrition Pure Bcaa, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Kirkland Signature Three Berry Blend, Cauliflower, Gala Apples, So Delicious Coconut Milk, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Nutiva Organic Chia Seed, Lucerne Fat Free Cottage Cheese. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, HIIT - 20 Minuten, VR (Virtual Reality) Gaming - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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