Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2019
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74 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2977 kcal
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Fett: 120,69g | Eiw: 151,95g | Kohlh: 330,54g.
Frühstück: Gula, Kapal Api Special Mix, Blue Band Margarin, Simba Choco Chips (30g), HiLo Susu Coklat, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Mittagessen: Tempe, Blue Band Margarin, Ultimate Nutrition Carnebolic, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Abendessen: Keripik Tempe, Sup Ayam, Blue Band Margarin, So Nice Sosis Ayam, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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RogerAnt's Gewichtsverlauf
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