Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2012
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76,5 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 64,58g | Eiw: 99,70g | Kohlh: 328,81g.
Frühstück: Peras, Pan Rustico Integral, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Satisfacción 0% PRO. Mittagessen: Pan Rustico Integral, Arroz Bastami, Champiñones Laminados, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Yogur Griego Desnatado Natural Edulcorado. Abendessen: Tortilla de Patatas, Toblerone, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Pan Rustico Integral, Plátano, Peras. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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