Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2019
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98,2 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3256 kcal
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Fett: 102,74g | Eiw: 133,86g | Kohlh: 459,37g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tulum Peyniri, Muratbey Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Mittagessen: Lahmacun, Beyaz Ekmek, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Abendessen: Zeytinyağı, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Makarna, Kepekli Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Pırasa, Tavuk Çorbası. Snacks/Sonstiges: Armut, Portakal, Revani, Eti Karam Bitter. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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