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27.4筋肉量36.5
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53,1 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 57,14g | Eiw: 198,90g | Kohlh: 127,02g.
Frühstück: 吞拿魚（烤製或烘焙）, 白飯, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜. Mittagessen: 鯊魚, 芭樂, 花椰菜, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Abendessen: 統一 純喫茶 無糖綠茶, 魚, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 烤牛肉, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. mehr...
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1461 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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