Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2019
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69,8 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1121 kcal
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Fett: 38,42g | Eiw: 78,22g | Kohlh: 122,17g.
Frühstück: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Rolled Oats. Mittagessen: Gala Apples, Sweet Potato, President's Choice Kefir Plain, Egg, Avocados, Mixed Salad Greens, Unico Chick Peas, Clementines, Pistachio Nuts. Abendessen: Whole Wheat Bread, Clementines, Peanut Butter, Sunrise Tofu Extra Firm, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Carrots, Broccoli, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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1831 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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