Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2012
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76,3 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 63,48g | Eiw: 113,45g | Kohlh: 338,10g.
Frühstück: Special K Chocolate de Leite, Pan Blanco, Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Chocolate con Leche, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café Descafeinado, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Aquarius Libre. Mittagessen: Peras, Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas, Jamón Cocido Extra Finas Lonchas. Abendessen: Peras, Pan Blanco, Yemas de Esparragos, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Galleta, Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Peras, Pan Blanco, Yogur Griego Desnatado Natural Edulcorado. mehr...
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3386 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 38 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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