Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2019
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80,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2053 kcal
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Fett: 81,75g | Eiw: 100,65g | Kohlh: 227,96g.
Frühstück: Adria Torrada Integral, Sadia Patê de Peito de Peru, Italac Leite em Pó Integral, Café. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Queijo Mussarela (40g). Abendessen: Marilan Biscoito de Maisena, Hershey's Barra de Cereal Light Morango e Chocolate, Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Maçãs Fuji, Sadia Presunto Magro Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Sees DJ's Gewichtsverlauf
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