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Dehydrated, before breakfast
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95,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3992 kcal
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Fett: 232,77g | Eiw: 184,74g | Kohlh: 312,75g.
Frühstück: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Large), Corned Beef Brisket (Cured, Cooked) , Sprite Sprite (7.5 oz), Baby Carrots , Swanson 100% Natural Chicken Broth. Mittagessen: Muscle Milk Pro Series 50 Intense Vanilla, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Large), Sour Cream, Hormel Real Bacon Bits 40% Less Fat, Boiled Sweetpotato (without Peel), Bland Farms Vidalia Sweet Onion. Abendessen: Avocados , Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, New York Texas Toast Cheese & Garlic Croutons, President Feta Crumbled, Pastene Roasted Red Pepper, Lindsay Large Black Olives, Red Onions, Grimmway Farms Baby Carrots, Vlasic Dill Pickle Spears, Cucumber (with Peel) , Broccoli, Fresh Express Organic Baby Spinach, Kale , Peanut Oil , Nature's Promise Organic Almond Butter, Cooked Green Cabbage, MuscleTech Myobuild 4X AMINO-BCAA, Body Fortress 100% Glutamine Powder, BodyTech Creatine Monohydrate, Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Grape Frost. Snacks/Sonstiges: Nabisco Chips Ahoy! Thins Cinnamon Sugar, Peanut Oil , Nature's Promise Organic Almond Butter. mehr...
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3974 kcal
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Bewegung:
Sex - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Sit Ups - 41 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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breakfast lunch dinner's Gewichtsverlauf
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