Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
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80,6 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3071 kcal
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Fett: 89,24g | Eiw: 203,14g | Kohlh: 376,60g.
Frühstück: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Gelatelli Ice Cream Biscuit Slices (Sandwich de Nata y Chocolate), Snack Day Patatas Artesanas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Sondey Tortitas de Arroz, Milbona Yogur Línea Natural , Arándanos, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras. Snacks/Sonstiges: Manzana, Manzana, Milbona Yogur Línea Natural , Arándanos, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Correr 10,5 kmh - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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