Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
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86,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 61,37g | Eiw: 116,41g | Kohlh: 112,70g.
Frühstück: Mimosa Leite Magro, Seara Farelo de Aveia. Mittagessen: Frize Limão, Café, Peito de Frango, Brócolos. Abendessen: Mel, Azeite, Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Azeitonas Verdes. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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