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昨天斷食21個小時
但是開始吃東西時還吃了海苔樂事
今天量體重48.3
體脂肪26.8
斷食的過程不知道是心裡作用還是真的不舒服
一直覺得呼吸很不順
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48,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 69,36g | Eiw: 73,28g | Kohlh: 107,84g.
Frühstück: 黑芝麻, 乳香世家 全脂牛奶, 福源 花生醬, 全聯 全麥土司. Mittagessen: 林鳳營 低脂鮮奶, 水煮蛋, 雞胸肉, 地瓜葉. Abendessen: 黑橋牌 蒜味香腸, 控肉, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油, 炒高麗菜, 黑米. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
身體就是要有外在能量（吃東西）才能減肥啊，可是要吃對東西喔，不然其實斷食容易水腫
這種事情無法一蹴可幾，滿滿來就好
19 Mrz 19 vom Mitglied: 10429610
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22 Mrz 19 vom Mitglied: qwe780531
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qwe780531's Gewichtsverlauf
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