Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 111,52g | Eiw: 200,45g | Kohlh: 266,86g.
Frühstück: Café, Té Verde, Tomates, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Queso Feta, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso. Abendessen: Milbona Skyr Natural, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Almendras, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Champiñones Laminados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verdifresh Ensalada Primavera, Tomates Cherry, Almendras, Hacendado Maíz Dulce. Snacks/Sonstiges: Almendras, Café, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos, Milbona Yogur Línea Natural, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos. mehr...
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3409 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Correr 11.5 kmh - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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