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Kaç gündür aynı kilodayım nazar değdi 😀
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71,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2766 kcal
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Fett: 89,41g | Eiw: 191,77g | Kohlh: 276,42g.
Frühstück: FitNut Fıstık Ezmesi, Muz, Hardline Whey 3 Matrix, Yumurta Beyazı, Kivi Meyvesi, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Abendessen: Zeytinyağı. mehr...
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konstantes Gewicht
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mhmtkrdag's Gewichtsverlauf
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