Alefofuxa's Notizen, 20 Mrz 19

Andei abusando nas receitinha, focar em Bicho+Mato+JI...Triste mais não vou desistir bora lá..Bom dia..

62,5 kg Bisher verloren: 5,3 kg.    Still to go: 2,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2104 kcal

Fett: 140,56g | Eiw: 146,43g | Kohlh: 73,39g.   Frühstück: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Pilão Café. Mittagessen: Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Mais Fruta Polpa de Coco, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Couve-Flor, Abacate, Cogumelos, Tomates, Salada Verde Mista, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Abendessen: Sementes de Linhaça, Maracujá, Couve-Flor, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Salada Verde Mista, Tomates, Abacate, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Ameixas, Mais Fruta Polpa de Coco. mehr...

1916 kcal

Bewegung: Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...