|
Ещё слилась.) Вчера 114/63/183 1759кк, 7000 шагов. Походу, организм надо кормить)
Продолжаю неделю на 1750. Кстати, есть вечерами хочется едва ли не больше, чем на 1400)))
|
63,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 64,96g | Eiw: 123,29g | Kohlh: 172,64g.
Frühstück: Кофе, МарС Баунти, Томское Молоко Творог 5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный. Mittagessen: Кофе, Орбит Жвачка, Курица с овощами, Barilla Фарфалле. Abendessen: Кофе, Лента Груша Конференц, Шарлотка. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Zero Сироп Шоколадны, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Томское Молоко Творог 5%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Сахалин Рыба Сельдь Слабосоленая Филе-Кусочки в Масле, Яйцо Куриное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. mehr...
|
|
1818 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|