Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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80,2 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2431 kcal
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Fett: 89,51g | Eiw: 182,45g | Kohlh: 246,06g.
Frühstück: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Gelatina + Proteínas, Almendras, Banana, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Abendessen: Almendras, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Arándanos, Banana, Almendras. Snacks/Sonstiges: Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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3469 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 52 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, HIIT 10,6-15.1 KMH - 23 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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