Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2012
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74,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 66,04g | Eiw: 92,68g | Kohlh: 308,29g.
Frühstück: Semillas de Lino, Special K Chocolate de Leite, Leche (sin Grasa), Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Aquarius Libre, Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Pan Blanco, Cocido Madrileño, Gelatina sin Azucar. Abendessen: Pan Blanco, Yogur Griego Desnatado Natural Edulcorado, Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Galleta, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Manzanas. mehr...
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3466 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 44 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 13 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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