Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2019
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79,8 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3364 kcal
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Fett: 143,58g | Eiw: 145,43g | Kohlh: 378,33g.
Frühstück: Tomates, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Jamón Ibérico de Cebo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Boquerones Fritos, Hacendado Filetes de Melva, Huercasa Patata Cocida y Pelada, Hacendado Salmorejo, Pan Blanco, Huevo Frito, Patatas Fritas, Pestiño, Hacendado Picos Camperos de Jerez. Abendessen: Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Soft hiit - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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