Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2019
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69,0 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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990 kcal
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Fett: 28,89g | Eiw: 78,29g | Kohlh: 106,84g.
Frühstück: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Clementines, Beatrice 0% Skim Milk. Mittagessen: Sunrise Tofu Extra Firm, Broccoli, Cauliflower, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Carrots, Potato, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Abendessen: Cauliflower, Gala Apples, Extra Lean Ground Beef, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Spinach. Snacks/Sonstiges: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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1865 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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