polina.kulik.05's Notizen, 24 Mrz 19

Привет. Я та самая "девочка подросток" которая решила худеть, потому что видит в отражении себя не красивой. Отказалась от сладкого, мучного и т.п. Поняла, что не смогу же я так жить всю жизнь. Теперь пытаюсь разогнать метаболизм, а так же поднять калории. Скатилась до 800-900, так как вроде ем достаточно, а столько выходит. Решила дня 3 назад поднимать (+50 калл каждый день). Уже дошла до 950, но вчера было плохо, и аппетита особого не было. Получилось 800 калл. В общем, я надеюсь что у меня получиться исправить это всё. Но сразу говорю, то что питаться постоянно сладостями и булками я тоже не буду)

42 kg Bisher verloren: 27 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

844 kcal

Fett: 39,45g | Eiw: 58,20g | Kohlh: 68,07g.   Frühstück: Ферма Ряжанка 4%, Сыр Голландский, Красное Яблоко, Білоцерківський Сир 9%. Mittagessen: Морковь, Суп с Лососем. Abendessen: Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Черная Смородина, Замороженная Вишня, Білоцерківський Сир 9%, Ферма Ряжанка 4%. mehr...

1816 kcal

Bewegung: Duschen - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Musizieren - 1 Stunde, Treppensteigen - 2 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Google Fit - 21 Stunden und 19 Minuten, Crosstrainer - 19 Minuten. mehr...